栏目导航
香港马会现场开奖
如何提高自身击球的挥拍速度
时间:2019-01-01

练习方式一:可采取轻负荷的手腕,疾速颈后举,握力器等措施,来提高前臂,手腕和手指的暴发力。

羽毛球运动的挥拍速度重要跟击球技巧动作的准确性,和谐性跟前臂,手腕,手指的快捷力量有关。击球技能不正确不协调一定会影响人体在击球时的发力,挥拍的速度也因此受到很大影响。进一步矫正和完善本人的技术动作进步自己的身体协调性是提高挥拍速度的主要环节。其次,要加强倏地力量素质的训练,尤其是要提高和发展对羽毛球击球发力至关重要的前臂,手段和手指的暴发力。

训练方法二:可采用连续快速对墙击球,来提高平抽挡的挥拍速度,采用持壁球